Dankbarkeit Archives - Happiness Coaching Heidelberg

Energie tanken

29. März 202425. März 2024 von admin

Es ist Frühling und die wärmeren Temperaturen locken uns nach draußen. Fühlst du dich fit? Hast du Energie und Lust aufs Leben?

Vielleicht fühlst du dich vom Winter oder der letzten Erkältung noch etwas ausgelaugt. Hier gebe ich dir Tipps, um deine Akkus wieder aufzutanken und dich fit für den Frühling zu machen.

Der Frühling ist eine Zeit des Neubeginns und der Erneuerung und es liegt nahe, die Natur selbst zum Energietanken zu gebrauchen! Das gibt uns zum einen körperlich Energie aber auch emotional können wir uns positiv aufladen. Dabei spielen Hoffnung und Zuversicht eine große Rolle.

Möchtest du Energie tanken durch Bewegung, siehe mein Glückstipp: körperliches Wohlbefinden steigern.

Selbstbewusstsein

28. November 202324. November 2023 von admin

Selbstbewusstsein ist für ein glückliches Leben unentbehrlich. Und zwar in den verschiedenen Bedeutungen des Wortes. Selbstbewusstsein steht einerseits für Selbstsicherheit. In diesem Sinne geht es darum, ein positives Selbstbild zu entwickeln, das auf einem gesunden Selbstwertgefüh beruht. Mit einem positiven Selbstwertgefühl kann man im Laufe der Zeit durch Erfahrung ein gesundes Selbstvertrauen entwickeln. Siehe dazu den Glückstipp „Selbstbewusstsein stärken“.

Selbstbewusstsein steht andererseits für Selbsterkenntnis und dem damit einhergehenden Bewusstwerdungsprozess in Phasen der persönlichen Entwicklung. Im Englischen gibt es für Selbstbewusstsein 2 Wörter: self-confidence und self-awareness.

Warum Glückscoaching?

24. August 202322. August 2023 von admin

Menschen wollen glücklich sein. Es ist ein universelles, menschliches Bedürfnis. Wir sehnen uns danach, diese Freiheit und Weite in uns zu spüren und gleichzeitig Herzverbindungen mit anderen leben zu können.

Glücklichsein bedeutet in Einklang mit uns selbst und in Verbindung mit unserer Umgebung zu sein. Wir fühlen uns wohl in unserer Haut und sind im allgemeinen offen für andere Menschen und das, was in unserem Umfeld passiert. Es gibt eine natürliche Neugier in uns, die unsere persönliche sowie die gesellschaftliche Weiterentwicklung vorantreibt. Unsere Grundeinstellung ist lebensbejahend und wir sind bereit, uns den Herausforderungen auf unserem Weg zu stellen.

Soweit das Ideal. Oft sind wir jedoch weit von diesem Zustand entfernt. Wie kann Glückscoaching helfen, uns diesem Zustand anzunähern?

Raus aus der Grübelfalle

27. November 202322. Mai 2023 von admin

Wer oft in der Grübelfalle sitzt, hat mehr Stress als andere. Nicht nur dass dieser Stress auf Dauer krank macht, zu viel Grübeln macht außerdem unglücklich und es können sich über einen längeren Zeitraum depressive Stimmungen entwickeln. Wie kommt man raus aus der Grübelfalle?

Was ist die Ursache vom Grübeln?

Die Ursachen sind verschieden. Es kann an mangelndem Selbstbewusstsein und Unsicherheit liegen, dem Hang zum Perfektionismus oder anderen persönlichen Ängsten. Dies alles führt zur Überzeugung nicht gut genug zu sein. Man ist mit sich selbst unzufrieden und hofft durch Nachdenken eine Lösung aus dieser Unzufriedenheit zu finden. Ein Symptom davon kann sorgenvolles Grübeln sein.