Happiness Coaching Heidelberg

Coach für mehr Selbstvertrauen und Glück

Bist du unzufrieden und plagen dich Selbstzweifel? Hast du wenig Vertrauen in dich selbst und das Leben? Vielleicht hast du schon einige Ziele erreicht, aber bist du nicht wirklich happy und weißt gar nicht, wo du dein Glück suchen sollst. Bisher hat dich noch nichts wirklich glücklich gemacht  – und wenn, dann nur für kurze Zeit. Du bist an einem Punkt in deinem Leben angekommen, wo du eigentlich alles hast, aber trotzdem bleibt ein Gefühl von Unzufriedenheit.

Bei mir habe ich ein inneres Getriebensein gespürt: Erst wenn ich unterwegs war nach einem großen Ziel, konnte ich mich lebendig fühlen. War das Ziel erreicht, hatte ich Angst vor der Leere. Alles, was ich mir so ganz nebenbei erschaffen hatte, konnte ich nicht wirklich wertschätzen. Die Veränderung kam, als ich dieses Lebensmuster erkannt habe. Nun bin ich zutiefst dankbar für mein Leben und kann sagen: ich bin bei mir selbst angekommen und spüre die Lebendigkeit in mir. Ein positives Selbstwertgefühl und ein gesundes Selbstbewusstsein sind dafür unerlässlich. 

Das kannst du auch für dich erfahren!

Als Glückscoach begleite ich seit über 10 Jahren Menschen auf ihrem Weg für Glück und mehr Selbstbewusstsein.  Meine Methoden sind effektive Tools aus der Positiven Psychologie in einer einzigartigen Kombination mit Systemischem Coaching.

Das Coaching ist aus verschiedenen Modulen aufgebaut, die du nach deinen Bedürfnissen zusammenstellen kannst:

Coaching für mehr Selbstvertrauen und Glück

Glück ist eine innere Haltung dem Leben gegenüber. Diese Haltung kann man erlernen und du wirst merken, dass Glück nicht so sehr mit deinen Lebensumständen zu tun hat, sondern viel mehr mit deiner Einstellung und Sichtweise.

Happiness Coaching Heidelberg versteht sich als Wegbegleiter und möchte den Raum bieten, der es dir ermöglicht, die eigenen Potenziale zu entfalten und dein Selbstbewusstsein zu stärken. 

„Wenn du glücklich sein möchtest – lebe!“

Leo Tolstoi

Systemisches Coaching

systemisches CoachingWas ist systemisches Coaching?

Systemisches Coaching ist ein ganzheitlicher Ansatz. Es sieht die Person mit ihren Herausforderungen immer im Gesamtkontext. Dieser Kontext umfasst innere und äußere Systeme. Durch die Wechselwirkung der Systeme lassen sich Herausforderungen oft schon durch kleine Veränderungen im inneren System meistern. Solche Veränderungen geschehen im Coachingprozess durch Perspektivwechsel und Bewusstwerdung „wie von selbst“. Systemisches Coaching begleitet Menschen bei persönlichen und beruflichen Veränderungen oder dabei, Konfliktsituationen zu überwinden.

Situationen, die für Coaching Anlass sein können:

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Körperliches Wohlbefinden steigern

Bewegung ist gesundKörper, Geist und Seele sind ja bekanntlich eins, und wenn der Körper sich wohl fühlt, fühlt der Rest sich auch gut. Das körperliche Wohlbefinden ist also auch für das allgemeine Wohlbefinden wichtig. Die Psyche folgt dem Körper. Das kannst du ganz einfach überprüfen: laufe eine Weile mit gesenktem Kopf durch die Gegend und werde dir gewusst, wie du dich dann fühlst. Laufe danach aufrecht und mit erhobenem Kopf und vergleiche wie du dich jetzt fühlst.

Ich möchte hier 2 Möglichkeiten aufzeigen, wie du für dein körperliches Wohlbefinden steigern kannst.

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Kann man immer glücklich sein?

Glück oder toxische Positivität?

Überall wird man heutzutage mit Happiness überflutet: Happiness ist Essen & Trinken, Cola und Pizza, Body-Workout und Body-Lotion. Alles verspricht Glück.

Glücklichsein ist eine gesellschaftliche Erwartungshaltung geworden und alles Negative ist unerwünscht. So ist auch das gesellschaftliche Tabu einzuordnen, das auf psychischen Erkrankungen oder anderen schwierigen Themen ruht.

Ich finde es schade, dass dadurch so ein wichtiges Thema wie Glück ad absurdum geführt wird. Es geht zwar beim Glücklichsein darum, grundsätzlich eine positive Haltung dem Leben gegenüber einzunehmen, das bedeutet aber nicht, dass man alles Negative ignorieren bzw. verdrängen sollte.

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Wie kann ich lernen mit Kritik umzugehen?

mit Kritik umgehen lernenWarum finden wir es schwer mit Kritik umzugehen? Das liegt daran, dass Kritik oft als Ablehnung erfahren wird. Gerade wenn man ein geringes Selbstbewusstsein hat, wird durch Kritik der unbewusste Glaubenssatz getriggert: “ich bin nicht gut genug”. Jedes Mal, wenn man kritisiert wird, ist das eine Bestätigung dieser Überzeugung. Der innere Kritiker meldet sich zu Wort: „da siehst du mal wieder, wie unfähig du bist“. Dies ist mit schmerzlichen Gefühlen verbunden und man fühlt sich als Person abgelehnt, obwohl das in den meisten Fällen gar nicht so gemeint ist. Mit Kritik umgehen lernen bedeutet in erster Linie, es nicht persönlich zu nehmen. Kritik ist nicht unbedingt negativ und manchmal auch notwendig, um ein besseres Ergebnis zu erzielen. Im positiven Sinne handelt es sich dann um konstruktive Kritik; Kritik, die alle Beteiligten weiterbringt.

 
 
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Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein ist für ein glückliches Leben unentbehrlich. Und zwar in den verschiedenen Bedeutungen des Wortes. Selbstbewusstsein steht einerseits für Selbstsicherheit. In diesem Sinne geht es darum, ein positives Selbstbild zu entwickeln, das auf einem gesunden Selbstwertgefüh beruht. Mit einem positiven Selbstwertgefühl kann man im Laufe der Zeit durch Erfahrung ein gesundes Selbstvertrauen entwickeln. Siehe dazu den Glückstipp „Selbstbewusstsein stärken“.

Selbstbewusstsein steht andererseits für Selbsterkenntnis und dem damit einhergehenden Bewusstwerdungsprozess in Phasen der persönlichen Entwicklung. Im Englischen gibt es für Selbstbewusstsein 2 Wörter: self-confidence und self-awareness.

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