grübeln Archives - Happiness Coaching Heidelberg

Es ist Frühling und die wärmeren Temperaturen locken uns nach draußen. Fühlst du dich fit? Hast du Energie und Lust aufs Leben?

Vielleicht fühlst du dich vom Winter oder der letzten Erkältung noch etwas ausgelaugt. Hier gebe ich dir Tipps, um deine Akkus wieder aufzutanken und dich fit für den Frühling zu machen.

Der Frühling ist eine Zeit des Neubeginns und der Erneuerung und es liegt nahe, die Natur selbst zum Energietanken zu gebrauchen! Das gibt uns zum einen körperlich Energie aber auch emotional können wir uns positiv aufladen. Dabei spielen Hoffnung und Zuversicht eine große Rolle.

Möchtest du Energie tanken durch Bewegung, siehe mein Glückstipp: körperliches Wohlbefinden steigern.

Was ist die Ursache vom Grübeln?

Wer oft in der Grübelfalle sitzt, hat mehr Stress als andere. Nicht nur dass dieser Stress auf Dauer krank macht, zu viel Grübeln macht außerdem unglücklich und es können sich über einen längeren Zeitraum depressive Stimmungen entwickeln. Wie kommt man raus aus der Grübelfalle?

Die Ursachen sind verschieden. Es kann an mangelndem Selbstbewusstsein und Unsicherheit liegen, dem Hang zum Perfektionismus oder anderen persönlichen Ängsten. Dies alles führt zur Überzeugung nicht gut genug zu sein. Man ist mit sich selbst unzufrieden und hofft durch Nachdenken eine Lösung aus dieser Unzufriedenheit zu finden. Ein Symptom davon kann sorgenvolles Grübeln sein.