Innere Freiheit und äußere Umstände
Deine innere Freiheit kannst du bewahren bzw. stärken, egal was in der Außenwelt passiert. Dein Gefühl der inneren Freiheit ist unabhängig von den Dingen, die um dich herum passieren. Wenn dein Gefühl der inneren Freiheit selbst eingeschränkt ist, kannst du dich nie völlig frei fühlen, egal, wie viel Freiheit dir in einer Gesellschaft geboten wird.
Wahre innere Freiheit ist die Freiheit, sich selbst zu sein und befindet sich jenseits von inneren Widerständen oder Machtansprüchen. Sie bedeutet sich selbst bewusst zu sein, im Einklang mit dem Moment. Dann bin ich frei mich zu äußern, zu schweigen oder meine Grenzen anzugeben.
Du bestimmst selbst, ob du dich frei oder unfrei fühlst, egal in welcher Situation. Werde dir bewusst, was dich triggert, wenn du dich plötzlich unfrei fühlst. Werden da alte Erfahrungen aktiviert oder wird deine persönliche Freiheit tatsächlich unrechtmäßig eingeschränkt?
3 Tipps, um deine innere Freiheit zu stärken
Innere Freiheit ist das Resultat eines Bewusstseinsprozesses, es ist eine Entwicklung. Was dir dabei helfen kann sind Achtsamkeitsübungen und Meditation.
1. Werde dir deiner inneren Unfreiheit bewusst
Wann und wo fühlst du dich unfrei? Welche Situationen geben dir ein unfreies Gefühl? Wie viel Freiheit gibst du dir selbst? Was erlaubst du dir, wo schränkst du dich ein?
Ein Gradmesser deiner inneren Freiheit ist zum Beispiel deine Atmung. Wie frei kannst du atmen? Probier‘s doch einfach mal aus: atme mit gespreizten Armen und atme ganz „groß“ ein und aus. Ist das eine vertraute Haltung für dich, oder eher ungewohnt? Was empfindest du dabei? Fühlst du dich frei, deinen Raum einzunehmen?
2. Neubewertung der Freiheitsbeschränkungen im Außen
Manchmal hilft aber auch eine Neubewertung der Situation. Frei nach dem Motto: jeder Nachteil hat auch einen Vorteil…. Im Moment erfahren wir alle Einschränkungen durch Maßnahmen, die die Verbreitung des Coronavirus eindämmen sollen. Welche Vorteile könnten dir diese Einschränkungen eventuell bieten? Zum Beispiel geben dir 1,5 Meter Abstand mehr Platz oder durch geringeren Termindruck hast du mehr Zeit und Ruhe und somit die Chance zu entspannen.
3. Die Opferrolle verlassen
Die Opferrolle verlassen heißt Verantwortung für sein Handeln und die aktive Gestaltung seines Lebens zu übernehmen. Doch ebenso wichtig ist die Akzeptanz, dass wir nicht alles ändern und kontrollieren können, was uns geschieht. Wie wir auf äußere Umstände reagieren, ist das, was wir kontrollieren können. Auch wenn unsere Handlungsfähigkeit durch äußere Umstände stark beschränkt ist, können wir unsere innere Freiheit bewahren.
Wir können zwar nicht wählen, was uns zustößt, wohl aber, wie wir darauf reagieren. „Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit..“ Viktor Frankl
Deine Innere Freiheit spüren
Wirkliche Freiheit kann nur innere Freiheit sein. Sonst wärst du ja abhängig von deiner äußeren Freiheit, was nicht wirklich frei ist, oder?
Ich plädiere natürlich nicht für blinden Gehorsam (für den Fall, dass das jemand gedacht haben sollte). Aber entscheidend ist, sich darüber bewusst zu werden, welche Umstände genau ein Gefühl von Unfreiheit hervorrufen und warum. Sind es alte Auslöser, ist es emotionaler Widerstand oder wird tatsächlich aktuell meine persönliche Freiheit unrechtsmäßig eingeschränkt?
Für mich ist innere Freiheit ein positives Gefühl (oder besser ein Bewusstseinszustand), wobei ich mich in erster Linie innerlich weit fühle. Wenn ich innerliche Freiheit empfinde, fühlt es sich auch an wie Expansion, es ist eine Bewegung in dem Gefühl, und ich umfasse einen stets größer werdenden Raum. Oder vielleicht sollte ich sagen, ich dehne mich immer weiter aus, bis ich allumfassend bin 😊
Wie fühlt sich innere Freiheit für Dich an?
