Happiness Coaching Heidelberg

Coach für mehr Selbstvertrauen und Glück

Bist du unzufrieden und weisst du eigentlich gar nicht warum? Vielleicht hast du schon einige Ziele erreicht, aber bist du nicht wirklich happy und weißt nicht, wo du dein Glück suchen sollst. Bisher hat dich noch nichts wirklich glücklich gemacht  – und wenn, dann nur für kurze Zeit. Du bist an einem Punkt in deinem Leben angekommen, wo du eigentlich alles hast, aber trotzdem bleibt ein Gefühl von Unzufriedenheit. Vielleicht hast du aber auch Selbstzweifel oder fühlst du dich oft unsicher und wünschst dir mehr Selbstvertrauen?

Glückscoach Angela Becker

Bei mir habe ich ein inneres Getriebensein gespürt. Erst wenn ich unterwegs war nach einem großen Ziel, konnte ich mich lebendig fühlen. War das Ziel erreicht, hatte ich Angst vor der Leere. Alles, was ich mir so ganz nebenbei erschaffen hatte, konnte ich nicht wertschätzen. Die Unzufriedenheit blieb. Ich konnte nicht wirklich zur Ruhe kommen und mein Leben genießen.

Die Veränderung kam, als ich dieses Lebensmuster erkannt habe.

Das macht mich zutiefst dankbar für mein Leben. Ich bin glücklich, auch anderen dabei helfen zu können, ihrem Glück näher zu kommen.

Nun kann ich sagen: ich bin bei mir selbst angekommen und spüre die Lebendigkeit in mir. 

Das kannst du auch für dich erfahren!

Als Glückscoach begleite ich seit über 10 Jahren Menschen auf ihrem Weg für Glück und mehr Selbstbewusstsein.  Meine Methoden sind effektive Tools aus der Positiven Psychologie in einer einzigartigen Kombination mit Systemischem Coaching.

Schau dir hier meine Coaching Angebote für dich an:

Glück ist eine innere Haltung dem Leben gegenüber. Diese Haltung kann man erlernen und du wirst merken, dass Glück nicht so sehr mit deinen Lebensumständen zu tun hat, sondern viel mehr mit deiner Einstellung und Sichtweise.

3 Tipps für den Herbst

Glückstipps für den Herbst
Herbst Melancholie?

Herbstmelancholie – Wie komme ich wohlbehalten durch die dunkle Jahreszeit?

Im Herbst, wenn die Tage kürzer werden, werden wir anfälliger für schwermütige Gefühle. Das kann bis hin zu einer leichten Niedergeschlagenheit führen, der sog. Herbstmelancholie und wissen nicht wirklich damit umzugehen. Rituale oder Gemeinschaften, die uns auffangen könnten, gibt es kaum noch.

Wir können aber von der Natur lernen. Sie zeigt uns mit ihren Jahreszeiten, dass das Leben aus verschiedenen Phasen besteht und dass alles seine Zeit hat: Nach dem Winter erweckt der Frühling unsere Lebensgeister, es ist die Zeit zum Säen; der überschwängliche Sommer lässt uns in Fülle genießen, es ist die Zeit der Blüte. Der Herbst ist die Zeit der Ernte und des Loslassens. Man bereitet sich auf den Winter vor, die Zeit des Rückzugs und der Stille.

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Selbstakzeptanz

Selbstakzeptanz

Selbstakzeptanz ist die Erkenntnis, dass ich liebenswert bin, so wie ich bin. Also auch, wenn ich Fehler habe und nicht perfekt bin. Oder besser gesagt: gerade, weil ich Fehler habe und nicht perfekt bin. Die Fehler und Macken machen mich nämlich als Person aus und machen mich erst sympathisch und liebenswert! Wer mag schon perfekte Menschen😉

In der Positiven Psychologie ist Selbstakzeptanz ein wesentliches Merkmal des psychischen Wohlbefindens, da sie zu mehr emotionaler Stabilität, Selbstwertgefühl und einem gesunden Umgang mit Herausforderungen beiträgt. Das damit einhergehende Selbstbewusstsein ist eine Voraussetzung zum Glücklichsein, unabhängig von äußeren Ereignissen und Bestätigungen. 

Bei einer schlechten Selbstakzeptanz kann es sein, dass man sich z. B. über Leistung definiert oder abhängig ist von der Anerkennung anderer. Man traut sich nicht, seine Fehler zu zeigen und strebt nach Perfektionismus.

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Gefühle_Transformation

Gefühle und Transformation

Kennst du das: das Verlangen dich selbst zu spüren, deine Gefühle besser wahrnehmen zu können? Eine Kundin formulierte es so: „Ich möchte mehr bei mir sein und meine Gefühle besser wahrnehmen können.“

Wenn du keinen Kontakt zu deinen Gefühlen hast, spürst du dich nicht wirklich. Du bist dir ein bisschen fremd, denn ein wichtiger Teil der Persönlichkeit ist abgespalten: deine Gefühlswelt.

Oft bleibt da nur ein diffuses Gefühl, vielleicht wie ein Knoten im Bauch oder latente Unzufriedenheit und Traurigkeit. Du kannst dir dieses diffuse Gefühl nicht erklären, weißt nicht, wo es herkommt. Es sind unterdrückte Gefühle, die im Unterbewusstsein schlummern und es erfordert einiges an Übung, diese Gefühle wieder bewusst wahrnehmen zu können.

Systemisches Coaching

systemisches CoachingWas ist systemisches Coaching?

Systemisches Coaching ist ein ganzheitlicher Ansatz. Es sieht die Person mit ihren Herausforderungen immer im Gesamtkontext. Dieser Kontext umfasst innere und äußere Systeme. Durch die Wechselwirkung der Systeme lassen sich Herausforderungen oft schon durch kleine Veränderungen im inneren System meistern. Systemisches Coaching begleitet Menschen bei persönlichen und beruflichen Veränderungen.

Situationen, die für Coaching Anlass sein können:

  • Konfliktsituationen und Entscheidungsfindung
  • Unsicherheit in Beziehungen oder im Beruf
  • Häufiges Grübeln, Selbstzweifel
  • Mangelndes Selbstbewusstsein
  • Unklarheit über Lebensziele 
  • Allgemeine Unzufriedenheit
  • Sinn- und Motivationssuche
  • Das Verlangen nach „mehr“ im Leben.

Kann man immer glücklich sein?

GlückDauerhaftes Glück oder toxische Positivität?

Überall wird man heutzutage mit Happiness überflutet: Happiness ist Essen & Trinken, Cola und Pizza, Body-Workout und Body-Lotion. Alles verspricht Glück.

Glücklichsein ist eine gesellschaftliche Erwartungshaltung geworden und alles Negative ist unerwünscht. So ist auch das gesellschaftliche Tabu einzuordnen, das auf psychischen Erkrankungen oder anderen schwierigen Themen ruht.

Ich finde es schade, dass dadurch so ein wichtiges Thema wie Glück ad absurdum geführt wird. Es geht zwar beim Glücklichsein darum, grundsätzlich eine positive Haltung dem Leben gegenüber einzunehmen, das bedeutet aber nicht, dass man alles Negative ignorieren bzw. verdrängen sollte.