Happiness Test
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Fragen:
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Informationen
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Basis dieses Glückstests ist die „Lebenszufriedenheits-Skala“ (Satisfaction With Life Scale – SWLS) von Ed Diener, einem Pionier in der Positiven Psychologie. Der Test besteht aus 5 kurzen Fragen. Die Fragen gehen über Deine Zufriedenheit mit dem Leben im Allgemeinen.
Die Lebenszufriedenheits-Skala ist einer der sogenannter Glücksindikatoren, die menschliches Glück und Zufriedenheit über Zeit und Ort hinweg vergleichbar machen soll. So wird Glück (=Subjektives Wohlbefinden) messbar und sogar über kulturelle Grenzen hinweg vergleichbar.
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20-24 Punkte: durchschnittliche Punktzahl
Das ist die durchschnittliche Punktzahl von Menschen in westlichen Ländern. Die meisten Menschen sind im Allgemeinen zufrieden, aber in manchen Lebensbereichen würden sie gerne eine Verbesserung erreichen. Die meisten Menschen mit dieser Punktzahl würden sehr gerne auf ein höheres Niveau von Zufriedenheit und Glück, wissen aber oft nicht, wie sie das erreichen können. Happiness Coaching ist in diesem Fall ideal, um die gewünschte Veränderung zu erreichen.
30-35 punten: Sehr glücklich
Menschen mit hoher Punktzahl lieben ihr Leben und haben das Gefühl, dass alles reibungslos verläuft. Das Leben ist nicht perfekt, aber sie haben das Gefühl, dass ihr Leben optimal ist. Wachstum und Herausforderungen sind Teil ihres Lebens. Das Leben macht in den wichtigsten Lebensbereiche Spass: Arbeit, Familie, Freunde und persönliches Wachstum.
25-29 Punkte: glücklich
Menschen mit dieser Punktzahl haben das Gefuehl, dass es ihnen gut geht. Natuerlich haben sie auch das Gerfuhel, dass das Leben nicht perfekt ist, aber größtenteils geht es gut. Auch hier ist Wachstum und Herausforderung Teil des Lebens. Das Leben macht in den meisten Lebensbereichen Spass.
15-19 Punkte: unterdurchschnittlich glücklich
Menschen mit dieser Punktzahl haben oft kleinere Probleme in verschiedenen Lebensbereichen. Dies können zeitliche Umstände sein, und dann ist das auch nicht so schlimm. Sobald die Probleme gelöst sind, kommen sie wieder zurück auf ihr altes Glücksniveau. Bleibt die Punktzahl jedoch längerfristig auf diesem niedrigen Niveau, sind Veränderungen angesagt. Manchmal kann man die Erwartungen zurückschrauben, manchmal sind Veränderungen unumgänglich. Glückscoaching kann auch hier sehr gut helfen.
10-14 Punkte: unzufrieden
Menschen mit dieser niedrigen Punktzahl sind beträchtlich unglücklich. Sie haben 1 oder 2 Lebensbereiche, wo es sehr schlecht geht oder mehrere wo es nicht so gut läuft. Als dies mit zeitlichen Problemen wie Scheidung, Arbeitslosigkeit oder Krankheit zu tun hat, soll sich das Glücksniveau wieder erholen. Hält dieser Zustand jedoch länger an, sind Veränderungen auf verschiedenen Ebenen notwendig: Veränderung in Gedanken- und Verhaltensmuster, Gewohnheiten und Aktivitäten. Oft koennen Menschen auf diesem niedrigen Niveau von Zufriedenheit nicht mehr gut funktionieren und ist es sinnvoll, Unterstützung bei Professionals (Coach/Psychologe/Arzt)zu suchen.
5-9 Punkte: sehr unzufrieden
Menschen mit dieser niedrigen Punktzahl sind unglücklich mit ihrem Leben. Manchmal ist das die Folge eines schlechten Ereignisses, sowie das Sterben eines Geliebten/Freundes oder eine ernste Krankheit. Oft gibt es auch Ursachen in mehreren Lebensbereichen. Professionelle Hilfe ist dann unerlässlich.
Vielen Dank fuer die Teilnahme am Test. Vielleicht willst du an deinem Glück weiter arbeiten? Möchtest du den Newsletter erhalten, schreibe dich dann gleich ein.
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1. Frage
In den meisten Fällen ist mein Leben beinah ideal.
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2. Frage
Meine Lebensumstände sind ausgezeichnet.
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Ich bin mit meinem Leben zufrieden.
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Bis jetzt habe ich die wichtigsten Dinge in meinem Leben erreicht.
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5. Frage
Wenn ich mein Leben nochmals leben könnte, würde ich wenig verändern.