Glücklich gesund – wie Glück gesund macht

glücklich gesund
Glück macht gesund

Es gibt einen Zusammenhang zwischen Glück und Gesundheit. Viele Menschen nennen Gesundheit als Bedingung für ihr Glück: solange ich gesund bin, bin ich zufrieden. Es ist jedoch in der Regel nicht bekannt, dass sich Glück positiv auf die eigene Gesundheit auswirkt. Es gibt sogar einen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen Glück und Gesundheit. Wie kommt das? 

 

Glück stärkt die Selbstheilungskräfte des Körpers

Es gibt viele Hinweise, dass psychologische Faktoren den Heilungsprozess beeinflussen. 

In Folgestudien wurden negative Effekte nachgewiesen bei Depression, Angst und Wut und positive Auswirkungen von Hoffnung und Optimismus (Zautra 2003).

Es sei inzwischen gut nachweisbar, was genau auf der Zellebene passiert, wenn Selbstheilung durch negative Faktoren wie Stress, Angst oder Schuldgefühle behindert werden. Umgekehrt wird unser Immunsystem gestärkt, wenn glücklich machende Botenstoffe wie Serotonin ausgeschüttet werden (Tobias Esch).

 

Ein weiteres Beispiel: positiv eingestellte Menschen erholen sich nach einer Operation oder Krankheit nachweislich schneller (Kopp e. a. 2003).

 

In einer Studie in den USA (Carnegie-Mellon-Universität, Pittsburgh) setzte man Menschen absichtlich einem Erkältungsvirus aus und stellte fest, dass die glücklicheren Menschen seltener erkrankten und wenn doch, dann weniger schwer. Ihr Immunsystem war stärker und wurde besser mit den Erregern fertig (Sonja Lyubomirsky 2010)

 

Glücklich gesund – direkte Effekte auf die körperliche Gesundheit

 

Glückliche Menschen leben länger

Ein Gleichgewicht zwischen positiven und negativen Emotionen führt zu weniger Stress und sorgt für ein besseres Immunsystem. Der Effekt ist vergleichbar mit Rauchen bzw. Nichtrauchen; Menschen, die glücklich sind, leben einige Jahre länger als Menschen, die unglücklich sind (Quelle: Ruut Veenhoven, Erasmus Universität Rotterdam, 2006).

 

Glückliche Menschen haben einen besseren Blutdruck

Es gibt experimentelle Untersuchungen, die auf einen kausalen Effekt hinweisen. Wenn die Testpersonen zum Beispiel gute Laune haben, sinkt ihr Blutdruck und einige Immunsystem reagiert stärker.

 

Glückliche Menschen erkranken weniger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen

In einer Studie an 20.000 Briten fand man heraus, dass depressive Menschen fast dreimal häufiger an einem Herzinfarkt sterben. 2010 veröffentlichte die Columbia-Universität in New York die Ergebnisse einer Langzeitstudie. 1700 anfangs gesunde Menschen wurden zehn Jahre begleitet. Ein Ergebnis: je positiver die Lebenseinstellung, desto geringer das Herzinfarkt-Risiko. Unzufriedene erleiden demnach 22 Prozent mehr Herzinfarkte und Angina Pectoris-Anfälle (Schmerzen, die durch Durchblutungsstörung im Herzen ausgelöst werden).

 

Glückstipp: Werde glücklich und gesund!

Gesundheit kann durch positive Emotionen gefördert werden. Sorge für ein emotionales Gleichgewicht, das fühlt sich nicht nur gut an, sondern sorgt auch für eine bessere Gesundheit!

Möchtest Du glücklicher werden? Schau Dir dann mal das Glückscoaching Programm an: 7 Schritte ins Glück

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